زنگ ورزش

بگذارید تا با هم مروری داشته باشیم بر روی این شاخص. BMI شاخصی است که با تقسیم وزن به کیلوگرم بر روی مجذور قد به متر حاصل میشود. شما میتوانید خیلی راحت با این فرمول شاخص جرم توده بدنی یا همان BMI خود را محاسبه کنید. فرمول در پایین قرار داده شده است و در عین حال شما میتوانید از طریق محاسبه گر سایت نیز این شاخص را اندازه گیری نمائید. بگذارید در مرحله اول مقایسه فرمولی داشته باشیم. باید اذعان گردد که...

کم خوابی کودک یکی از مهم ترین دغدغه های پدر و مادرهایی است که برای اولین بار، طعم شیرین بچه دار شدن را چشیده اند. بنابراین این دسته از والدین باید اطلاعات خود را درباره علل بروز کم خوابی در کودکان افزایش دهند تا از بروز کم خوابی در کودکان خود پیشگیری کنند. یکی از مراکزی که در قسمت هیپوتالاموس مغز واقع شده است، مسئول تنظیم ساعات خواب در طول شبانه روز می باشد.این ساعت درونی توسط چند عامل مانند طول چ...

ورزش -آب درماني - درمان کمر درد مهمترين بخش درمان و پيشگيري مبتلايان به کمر درد خصوصا کمر دردهاي مکانيکي (شايعترين نوع کمردرد) استفاده از ورزش برای کمر درد است. امروز در کشورهاي پيشرفته جهان، کلاسهايي را براي بيماران مبتلا به کمردرد ترتيب داده اند که در آنجا ورزشهاي درماني را همراه با وضعيت هاي صحيح بدن به بيماران آموزش مي دهد. مهمتيرين اهداف ورزشهاي درماني عبارتند از: 1- کاهش درد 2- حفظ عمل طبيعي اندامها 3- پيشگيري از بروز مجدد کمردرد و معلوليتهاي ناشي از آن 4- بازگرداندن بيماران به فعاليتهاي عادي روزانه 5- تقويت عضلات پشت و شکم و ران 6- رفع کوتاهيهاي ب...

مبارزه با کم آبی در کودکان ورزشکار مصرف مایعات قبل بعد و در حین تمرینات ورزشی مخصوصاً در دوران پیش از نوجوانی از اهمیت خاصی برخوردار است باکمال تعجب بنظر می رسد غذایی که یک ورزشکار می خورد مهم ترین بخش رژیم غذایی او نیست، بلکه نوع و میزان مایعاتی است که وی می نوشد. مصرف مایعات قبل بعد و در حین تمرینات ورزشی مخصوصاً در دوران پیش از نوجوانی از اهمیت خاصی برخوردار است زیرا کودکان در این سنین در مقایسه با بزرگسالان و حتی نوجوانان، نیاز خاصی به مصرف مایعات دارند....

همه چیز درمورد صافی کف پا و روشهای درمان اگر زمانی که فرد ایستاده است، پا دارای قوس طبیعی نباشد، آن فرد دارای صافی کف پا می باشد. به طور کلی، وقتی شما دارای پای صاف خواهید بود که قوس داخل پا صاف باشد و کف پا کاملا با سطح زمین در تماس باشد. ...