زنگ ورزش

ترس از تاريکي، استرس ناشي از انجام تکاليف مدرسه و رقابت درسي با همکلاسي ها و... را هر کودکي تجربه مي کند. براي رهايي از اين فشارها خوب است روش هاي موثر و آرام بخش را به کودکانتان بياموزيد تا بتوانند با استرس هاي روزانه خود کنار بيايند.به نقل از سايت «نيوزويک» روش هاي متفاوتي براي کاهش استرس و ايجاد آرامش وجود دارد که هر يک تأثير متفاوتي دارد. در ابتدا به کودک يک يا ۲ روش را ياد بدهيد و سپس به مرور...

فواید بدنی والیبال :• افزایش حداکثر جذب اکسیژن در بدن. • افزایش کارآیی قلب از طریق حجم خون پمپ شده در یک ضربان. • کاهش تعداد ضربان قلب و کاهش فشار خون. • کاهش عوارض و احتمال مرگ و میر ناشی از نارساییهای قلبی. • کاهش مقاومت عروقی برای عبور دادن جریان خون. • افزایش جریان خون منطقه*ای و نقل و انتقال اکسیژن به بافتها. • افزایش توانایی بدن در مصرف اسیدهای چرب آزاد به عنوان سوبسترا در هنگام فعالیت. • ا...

راهکارهای عملی برای تقویت نیمکره های مغزخوب نقاشی میکنید؟ اهل فلسفه هستید؟ شعر میگویید؟ عاشق ریاضی هستید؟ نمیتوانید زود قانع شوید؟ خلاق هستید؟زیادی منظم هستید؟ یا...؟در این پست مطلب طولانی اما پر محتواقرار دادمکه در پرورش توانایی ها و استعدادهای خود و فرزندانتان میتواند یاری گر شما باشد.بدونید که شما باید به فکر تقویت هوش و استعداد خود هم باشید تا بتونید پدران و مادران خوبی برای فرزندانتان باشید.در ادامه مطلب ویژگی های نیمکره ی راست و چپ مغز را آوردم و راههای عملی برای تقویت هر کدام بیان کردم.يك خبر مهم اينست كه بدانيد كه افراد نابغه و كساني كه در جهان تحولات بزرگي را ايجاد نمودهاند هم احساسي بودهاند و هم منطقي، يعني اينكه هر دو نيمكره مغزشان داراي فعاليت فراوان بوده و به همين خاطر ميتوانند ...

مبارزه با کم آبی در کودکان ورزشکار مصرف مایعات قبل بعد و در حین تمرینات ورزشی مخصوصاً در دوران پیش از نوجوانی از اهمیت خاصی برخوردار است باکمال تعجب بنظر می رسد غذایی که یک ورزشکار می خورد مهم ترین بخش رژیم غذایی او نیست، بلکه نوع و میزان مایعاتی است که وی می نوشد. مصرف مایعات قبل بعد و در حین تمرینات ورزشی مخصوصاً در دوران پیش از نوجوانی از اهمیت خاصی برخوردار است زیرا کودکان در این سنین در مقایسه با بزرگسالان و حتی نوجوانان، نیاز خاصی به مصرف مایعات دارند....

ورزش و آسم ورزش منظم برای سلامتی بسیار مفید است بهویژه در افرادی که مبتلا به آسم هستند. آسم یک بیمایر تنفسی است که عموماً با علائمی از این دست همراه است: خس خس سینه، سرفه، احساس تنگی نفس و کمنفسی (کم آوردن نفس). شواهد نشان داده است که ورزش در کودکان مبتلا به آسم هم مفید بوده و در بسیاری از موارد میتواند به بهبودی علائم آن کمک کند و نیاز کودک را به دارو کمتر سازد. ...

چشم ما برای نگه داشتن سلامتی اش همانند دیگر ماهیچه های بدن نیاز به تمرین و ورزش دارد. در طی 10- 15 سال اخیر افزایش قابل توجهی در تعداد افراد عینکی و کسانی که لنز می زنند مشاهده شده است. این می تواند به علت افزایش ناگهانی استفاده از کامپیوتر در منزل و محل کار باشد و افزایش در دیدن تلویزیون. این خبر خوبی برای بینایی سنج ها در دنیا و خبر بدی برای ماست!! اما می تواند اینطور نباشد. چشم ما برای نگه داشتن سلامتی اش همانند دیگر ماهیچه های بدن نیاز به تمرین و ورزش دارد. مسئله این است که ما از چشممان تا جایی استفاده می کنیم و آن را به کار می گیریم تا به طور ناگهانی مح...